Cómo convertir un garaje en una sala de ejercicios

Tómese el tiempo para convertir un garaje no utilizado en su propia sala de ejercicios y podrá obtener recompensas tanto físicas como financieras. Un gimnasio personalizado en casa también puede ayudar a los entusiastas de entrenamiento dedicados a administrar el tiempo de manera más eficiente al reducir el tiempo de viaje y el tiempo que se pasa esperando las máquinas. Convertir un garaje en una sala de entrenamiento básico es un proyecto fácil que también se puede adaptar más adelante para satisfacer sus necesidades individuales de entrenamiento a medida que cambian.

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Evalúa tus necesidades y establece un objetivo. Establecer un objetivo determinará la cantidad de espacio de entrenamiento necesario además del tipo de equipo requerido para alcanzar su objetivo con éxito.

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Organice los artículos de garaje viejos pero necesarios y elimine todo lo que ya no necesite. Designe un área específica para el almacenamiento y use estantes de almacenamiento de metal resistentes o gabinetes prefabricados para ocultar de manera conveniente artículos no relacionados con sus entrenamientos. Instale ganchos a lo largo de la pared para sostener el equipo de jardín.

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Repare el piso, si es necesario, y cúbralo. Rellene las grietas y las virutas en el hormigón con una mezcla de cemento y una paleta y deje que se seque completamente. Aplique la capa de epoxi del garaje a todo el piso de cemento y deje que cure durante 72 horas después de que se haya completado el epoxi antes de pisarlo.

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Designe zonas de entrenamiento en todo el garaje. Coloque el equipo que requiere electricidad, como una cinta de correr o una máquina para subir escaleras, cerca de una toma de corriente. Considere el orden potencial de su rutina de entrenamiento al ubicar la habitación para crear el uso más eficiente del espacio.

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Instala espejos para verte mientras haces ejercicio. Asegure los espejos de cuerpo entero a la pared con adhesivo de construcción. Coloque los espejos a lo largo de la pared en el área donde se realizará el mayor levantamiento de pesas.

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Agregue electrónica. Cuelgue un televisor en la pared e incluya un reproductor de DVD cercano para usarlo en videos de ejercicios. Coloque un estéreo o altavoces para un reproductor de MP3 en una mesa junto a la pared. (Ver Referencias 1)

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Crea un área de suministro. Almacene toallas, esteras de yoga, pelotas de ejercicio, guantes de levantamiento de pesas, bandas de resistencia, DVDs de entrenamiento y otros suministros en un gabinete a lo largo de la pared. Considere agregar un refrigerador pequeño para guardar agua, bebidas deportivas o bolsas de hielo.

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Aumente el flujo de aire instalando un ventilador superior o agregando ventiladores oscilantes independientes en toda la sala de ejercicios.

Cosas que necesitarás

• Estantes de almacenamiento
• Ganchos de garaje
• Mezcla de cemento
• Paleta
• Kit de piso de revestimiento epoxi
• Espejos
• Adhesivo de construcción (como la marca Liquid Nails)
• Equipo de entrenamiento
• Ventilador oscilante

Consejos

• Considere colocar un televisor frente a una cinta de correr para mirar mientras hace ejercicio. Alternativamente, si el garaje tiene una ventana, considere colocar la cinta para que pueda apreciar la vista del exterior, pero tenga en cuenta que en ese caso la ventana admitirá luz de fondo que dificultaría ver un televisor a menos que proteja la ventana.
• Agregue pisos absorbentes de impactos en el área de levantamiento de pesas para proteger el piso y los pesos a medida que se colocan en el piso cuando hace ejercicio.
• Invierta en un calentador de espacio para hacer ejercicio durante el clima frío.

Advertencia

• Epoxy debe aplicarse a una temperatura entre 50 y 80 grados para evitar el burbujeo y la descamación.

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